のんびりダイエット!

約1年半で16kgくらい痩せたのですが、最近は体重が減りづらくなってきています💦 50歳になり代謝も落ちていく一方なので、そのせいか?と思いながらも めげずにダイエットを続けています。 ネットやテレビ番組などでダイエット情報を得て、それを実践し結果を報告したりもしています。

のんびり、のんびり

こんばんは!

今日は

・【みんなの体操】
・シコ踏み(20回)
・カロリーチェック(1075kcal)

この3つだけやりました。

今日の測定値は

体重 70.1kg
BMI 28.8
体脂肪 41.1%
筋肉 38.8kg
推定骨量 2.4kg 

このブログを始めてから10日経ちますが、それで本当にダイエットしてるの?と思うほど ラクなことしかしていないので、体重変化などは1kgも減ってない状態ですが、でも0.1や、0.2でも少しずつ減っていて全く増えてはいないのが嬉しいです。

短期間で10kgも20kgも痩せようと思ってないので、こんな感じでのんびり、まったりと痩せていけばいいなと思ってます。

短期間で急激に痩せると言えば、私は昨年 子宮全摘出手術を受けたのですが、その入院中に、正確に言うと術後1週間で9kgも体重が減りました!
4日間位 食事が食べられなかったとか、他にもいろいろありますが、1週間で9kgって凄いですよね。
顔も体全体もほっそりしたね!って家族や友達に言われて すごく嬉しかったです。
でも、数ヵ月でだいぶ戻ってしまいましたけどね😭

この手術の時の話は長くなってしまうので、また明日にしますね。

シコ踏み

こんばんは!

今日は朝から病院でした。
混んでいたので帰ってきたのは夕方でした。
薬局も70分待ちでした。
やっぱり土曜日は混みますね😥

1日病院で時間をとられて面倒になったので、体操はしなかったけど、シコ踏みだけ10回やりました。

昨日は、ず~っと溜め込んでいたいろんな書類を収納ボックスに整理していました。家事をしながらというのもありますが、書類が溜まりすぎていてなんだかんだ1日かかってしまって体操はしなかったんです。
ただ、シコ踏みだけ20回やってあとはカロリーチェックをしただけなので、体重は減らないだろうと思っていたのですが、今朝計ったら少しですが減っていました。

体重 70.2kg
BMI 28.9
体脂肪 41.1%
筋肉 38.9kg
推定骨量 2.5kg

昨日も今日もシコ踏みだけですが、やると結構 太ももが疲れるし効いてるなって気がします。
ただシコを踏むだけなので簡単だし、すぐに終わるし本当にいいダイエット法を見つけたと思います。

体脂肪も少しだけど減ってるのはシコ踏みのお陰かな!

どれくらいで効果が出てくるか楽しみです😁

君の名は。

今日は朝から用事があって出かけて、午後からは ずっと観たかった【君の名は。】を観てきました!

最初にこの映画に興味を持ったのは、神木隆之介くんが声優で出ると知って、神木くんが小さい頃からファンだったので、観てみたいなぁと思っていたのですが、すごく評判が良いし、うちの子供も既に観に行ってて、『面白かった! また観たい!』の連発だったので、私も絶対に観に行きたい!と思っていたので、今日 観に行けて良かったです。
本当に評判通り絵も綺麗で、話もすごく面白かったです。
もちろん神木くんと上白石さんの声もキャラクターにバッチリあってて良かったです。

しっかりパンフレットも買ってきました。
DVDが出たら買おうと思ってます。
息子は小説も買ってました。
親子揃って【君の名は。】にすっかりハマってます。

そんな訳で、今日はダイエット関係はカロリーチェックだけで、体操はしてません。

今日はこのまま映画の余韻に浸りながら寝ます😍
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紀文
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