こんばんは!

今日も母のお見舞いに行ってきました。
私が行った時は眼帯は外していました。
朝の診察の時に取ってもらえたそうです。
眼帯が鬱陶しかったから外せてスッキリしたと言ってました。

昨日は詳しく聞けなかったので、手術はどうだったか聞いてみたら、少し痛い気がしたときがあったけど、思っていたより怖くなかったと言ってました。
術後はチクチクしてたけど、今朝は大丈夫!と言って元気にしてました。

手術したあと徐々にハッキリ見えるようになると言われていたので少しでも明るい感じになったか聞いてみたら全然変わらないと言ってました。
長年、白内障の影響で霞んで見えていたと思うので、約2週間後の左眼手術が終わったらどんなに明るい世界になるんだろう?
感想を聞くのが楽しみだな!


【今日のダイエット】

① カロリー計算 (自分ルール 1日 1200kcal以内、夜は6時までに食べる)     
            朝(160kcal)
            昼(677kcal)
            夜(357kcal)    
           合計 1194kcal
     

② ラジオ体操(第1、第2) 約6分間

③ リズム体操 約5分間

④ みんなの体操 約5分間

   ②~④の体操はNHKの《テレビ体操》と《みんなの体操》と言う番組を録画してやってます。

⑤ バスタオルダイエット体操 約5分間 (やり方はコチラ↓)    http://blog.livedoor.jp/haruru48/archives/10461427.html
  

⑥ シコ踏み 10回 

⑦ 1日の歩数  (距離 3.58km  歩数 5188歩 消費カロリー 168kcal)

⑧ 腹ペタダイエット(やり方はコチラ↓)
http://blog.livedoor.jp/haruru48/archives/11655781.html




【今日の測定値】 
(2016年 9/10 ダイエット開始時 体重 70.8kg)


体重 59.5kg ↓ 
BM I 24.4 ↓
体脂肪 33.2% ↓ (+標準)
筋肉量 37.4kg ↑ (標準)
骨量 2.3kg →
内臓脂肪 6.5レベル ↓ (標準)


でした。


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m(__)m 


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