こんばんは!


母が今日退院しました。

会計を済ませてから母の病室に行った時に何かをゴソゴソ探していたので聞いたら、1週間くらいかけるように言われている眼鏡でした。

手術後からずっとかけてなきゃいけないのにかけてない時もあったから 今朝、同室の人に「かけないと怒られるよ!」と言われて それで探していたらしいです。
結局バックの中に入っていました。 しかもご丁寧に付属の布袋にしっかりと入れていました。
なんでずっとかけてなきゃいけないのにしまうのかなぁ(^_^;)
眼鏡をかけたことがないので煩わしいみたいで外していたみたいです(^_^;)

仕度が終わって看護師さんに挨拶して、エレベーターで下に降りてる途中で『あっ!スリッパのままだった! 靴はベットの下に置きっぱなしだ!』と言うからまた上に戻って履き替えました。
これ2度目なんです。(^_^;) 
2年前の大腸ガン手術の時も同じことをしたので、今年の2月に大腸ポリープを採った時は、ちゃんと履き替えたか確認してから降りたのに、今回は確認しわすれた。
挨拶して降りたのに、すぐに戻ったから恥ずかしかった(;^_^A

母の家に着いて、しばらくしてから帰る時に「眼鏡をずっとかけておくように! 目薬を1日4回つけるように! 次の診察まで顔は洗わないように! お酒も飲んだらダメ!」と、言い聞かせてきましたが、ちゃんと言うことを聞くかな(^_^;)  
目薬と顔を洗わないのは大丈夫だと思うけど、眼鏡はすぐに外しそうだし、お酒も少しならいいだろうと飲んじゃいそう。 大丈夫かな(-_-;)
あの人ならやりかねない・・・(^_^;)



【今日のダイエット】

① カロリー計算 (自分ルール 1日 1200kcal以内、夜は6時までに食べる)     
            朝(93kcal)
            昼(792kcal)
            夜(281kcal)    
           合計 1166kcal
     

② ラジオ体操(第1、第2) 約6分間

③ リズム体操 約5分間

④ みんなの体操 約5分間

   ②~④の体操はNHKの《テレビ体操》と《みんなの体操》と言う番組を録画してやってます。

⑤ バスタオルダイエット体操 約5分間 (やり方はコチラ↓)    http://blog.livedoor.jp/haruru48/archives/10461427.html
  

⑥ シコ踏み 10回 

⑦ 1日の歩数  (距離 2.96km  歩数 4323歩 消費カロリー 139kcal)

⑧ 腹ペタダイエット(やり方はコチラ↓)
http://blog.livedoor.jp/haruru48/archives/11655781.html

⑨ 二重アゴ解消体操



【今日の測定値】 
(2016年 9/10 ダイエット開始時 体重 70.8kg)


体重 59.9kg ↑ 
BM I 24.6 ↑
体脂肪 34.0% ↑ (+標準)
筋肉量 37.3kg ↓ (標準)
骨量 2.3kg →
内臓脂肪 7.0レベル ↑ (標準)


でした。


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m(__)m 


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