こんばんは!

今日は母の入院日!

前回の部屋は窓際で気にいっていたのですが、今回は窓際じゃなかったのでブツブツ言っていました。
看護師さんが病室に案内してくれた時に、「少ししたらまた来ます!」と言ったのに、40分以上経っても来ないから またブツブツ言い始めて、さらに前回、隣のベッドの人のイビキがかなりうるさかった話をし始めたから、それは何度も聞いたよ!とこちらもブツブツ言い返しましたが、他にもあーだこーだ文句ばかり言ってました。
前回は手術の怖さのことをブツブツ言っていましたが、2回目で手術の恐怖もなくなったので、関係ないちょっとしたことに文句を言ってました。
どうしてあんなに文句が出るんだろう?
文句ばーさんの付き合いをしてたから今日も疲れました(^_^;)


【今日のダイエット】

① カロリー計算 (自分ルール 1日 1200kcal以内、夜は6時までに食べる)     
            朝(280kcal)
            昼(745kcal)
            夜(133kcal)    
           合計 1158kcal
     

② ラジオ体操(第1、第2) 約6分間

③ リズム体操 約5分間

④ みんなの体操 約5分間

   ②~④の体操はNHKの《テレビ体操》と《みんなの体操》と言う番組を録画してやってます。

⑤ バスタオルダイエット体操 約5分間 (やり方はコチラ↓)    http://blog.livedoor.jp/haruru48/archives/10461427.html
  

⑥ シコ踏み 10回 

⑦ 1日の歩数  (距離 4.96km  歩数 7184歩 消費カロリー 224kcal)

⑧ 腹ペタダイエット(やり方はコチラ↓)
http://blog.livedoor.jp/haruru48/archives/11655781.html

⑨ 二重アゴ解消体操



【今日の測定値】 
(2016年 9/10 ダイエット開始時 体重 70.8kg)


体重 60.0kg ↓ 
BM I 24.7 →
体脂肪 34.2% ↑ (+標準)
筋肉量 37.3kg ↓ (標準)
骨量 2.3kg ↓
内臓脂肪 7.0レベル → (標準)


でした。


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m(__)m 


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