こんばんは!


今朝の体重は58.9kg! 
なんで? 何があったのぉ?
別に昨日食べ過ぎたわけでもないのに!
体脂肪も増えてたー(T_T)

昨日、服のサイズが小さくなったと喜んだから?
まだまだデブってんのに調子にのってんじゃねぇ!ってことか!
絶対に59kg台には戻りたくない!

でも、でも、お昼はびっくりドンキーで食べてしまいました(^_^;)

昨日からドンキーに行くって決まってたから、今朝はバナナ1本だけにしたんですけど、ドンキーだけで1200kcalは超えてるから明日の体重はヤバいかな(^^;

でも、毎回書いてるけど、ドンキーのハンバーグが食べられるなら多少増えてもいいから食べたいと思う!
それほど好きー💛
いつも通り、レギュラーバーグディッシュ300gでディッシュサラダW盛りを食べました(^^ゞ

これで1210kcalなんです。
ディッシュサラダをダブルにしなければ1057kcalなんですけど、あの美味しい大根サラダはたくさん食べたいのでダブルは譲れない!
でも今朝、体重が増えてたから 多少は葛藤しましたがやっぱりダブルで食べました。

そして、今日は別メニューで激しい葛藤がありました。
大好きな桃のデザートがあったんです。

毎年、この時期に桃のデザートのCMをやってるのを見て、食べたいなぁと思ってたんですけど、やっと行った時にはもう終わっていて、何年も食べ損ねていたんです。

そしたら今日、あるじゃないですか! 
今年はまだCMを観てなかったから知らなかった!

いつも食べ損ねてた念願のデザートだけど、食べたいのは311kcalだったから、これを食べたらかなり食べ過ぎになっちゃうからものすごく悩みました。

だから とりあえずハンバーグを食べ終わった後に食べられそうだったら注文しようと思い、先には頼まないでおきました。

そしてハンバーグを食べ終わった時、お腹がいっぱいになってたので、あんなに食べたいと思ってたのに、もういいか!と諦めることが出来ました。

胃が小さくなってて良かった~。
デザートまで食べてたら完璧に明日は59kg超えになりそうですもんね。

この1番下のが食べたかったんです。↓
20170527_113915

あーっっ!
写真を見たらまた食べたくなってきた。
季節限定メニューだから いつまであるか分からないけど、近いうちにまた行こうかな。

今度はハンバーグを150gにすれば食べられるかも。

うーん。 本当に近いうちに行こうっと!
今年は絶対に食べる!



【今日のダイエット】

① カロリー計算 (自分ルール 1日 1200kcal以内、夜は6時までに食べる)     
            朝(105kcal)
            昼(1210kcal)
            夜(夕食抜き)    
           合計 1315kcal
     

② ラジオ体操(第1、第2) 約6分間

③ リズム体操 約5分間

④ みんなの体操 約5分間

   ②~④の体操はNHKの《テレビ体操》と《みんなの体操》と言う番組を録画してやってます。

⑤ バスタオルダイエット体操 約5分間 (やり方はコチラ↓)    http://blog.livedoor.jp/haruru48/archives/10461427.html
  

⑥ シコ踏み 10回 

⑦ 踏み台昇降 15分間

⑧ 腹ペタダイエット(やり方はコチラ↓)
http://blog.livedoor.jp/haruru48/archives/11655781.html

⑨ 二重アゴ解消体操



【今日の測定値】 
(2016年 9/10 ダイエット開始時 体重 70.8kg)


体重 58.9kg ↑ 
BM I 24.2 ↑
体脂肪 34.0% ↑ (+標準)
筋肉量 36.6kg ↓ (標準)
骨量 2.2kg ↓
内臓脂肪 6.5レベル → (標準)


でした。


ポチッとしていただけると、ますます頑張れます!!
お手数をお掛け致しますが、よろしくお願いします。
m(__)m 


ダイエット日記ランキング


にほんブログ村