こんばんは!


いつも私のくだらないブログを見に来て下さる皆さま!

皆さまが 《人気ブログランキング》バナーをポチッとしてくださるおかげでランキング10位に入りました! \(^o^)/

最近、どんどん上がってきてるなぁとは思っていましたが、ここ数日は11位~13位を上がったり下がったりしていたので、そのうち10位以内に入れたら嬉しいなと思っていたんです。

1日の中で順位が変動するので、他のブロガーさんが記事をアップデートすると私が下がる可能性もあるし、なかなか10位には上がらないかと思っていたのに、まさかもう10位になれるとは!

まぁ、明日には下がる可能性は大ですが(^_^;)

でも、ランキングが上がっているということは、たくさんの方が来てポチしてくれているという事なので、すごく感激しています(T_T)

これからもくだらないことばかり書くと思いますが(しかも長文💦)よろしくお願いいたしますm(__)m

ちなみに10位というのは【ダイエット日記】のカテゴリーの中の順位です。
現在325人いるなかの10位ですね。

もっと大きく【ダイエット】カテゴリーでいうと、607人中 29位になってます。



もう一つの《にほんブログ村》ランキングの方はPVアクセスで見ると、

【ダイエット日記】としては(3062サイト中) 13位
【ダイエット】としては(21919サイト中) 78位

ですね。

こちらも少しずつ上がってきてます!

せっかくランキングに参加してるんだから、順位が上がった方がやる気がでます!

本当にありがとうございます(#^.^#)



【今日のダイエット】

① カロリー計算 (自分ルール 1日 1200kcal以内、夜は6時までに食べる)     
            朝(355kcal)
            昼(520kcal)
            夜(231kcal)    
           合計 1106kcal
     

② ラジオ体操(第1、第2) 約6分間

③ リズム体操 約5分間

④ みんなの体操 約5分間

   ②~④の体操はNHKの《テレビ体操》と《みんなの体操》と言う番組を録画してやってます。

⑤ バスタオルダイエット体操 約5分間 (やり方はコチラ↓)    http://blog.livedoor.jp/haruru48/archives/10461427.html
  

⑥ シコ踏み 10回 

⑦ 踏み台昇降 10分間

⑧ 腹ペタダイエット(やり方はコチラ↓)
http://blog.livedoor.jp/haruru48/archives/11655781.html

⑨ 二重アゴ解消体操



【今日の測定値】 
(2016年 9/10 ダイエット開始時 体重 70.8kg)


体重 58.8kg ↓
BM I 24.2 →
体脂肪 33.2% ↓ (+標準)
筋肉量 37.0kg ↑ (標準)
骨量 2.3kg ↑
内臓脂肪 6.5レベル → (標準)


でした。

昨日、59kgになるかも!と心配しましたが、何とか大丈夫でした(;^_^A


ポチッとしていただけると、ますます頑張れます!!
お手数をお掛け致しますが、よろしくお願いします。
m(__)m 


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