こんばんは!


今日は昨年の12月に33年ぶりに会った小、中学校の時の同級生とまた会いました。
湯葉と豆腐料理の店に行きました。
結構な料金のお店なので1年に1回くらいしか行かないお店だったのに、今年はもう3回目かな?
美味しい料理が何度も食べられて嬉しいですけど、ちょっと贅沢しすぎかな。(^_^;)

個室の予約が取れなかったからテーブル席を予約したのですが、席のすぐ横に中庭が見えてすごく綺麗でした。
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今日も話がはずみ楽しいひとときを過ごしました。
夕方6時頃に帰ってきたら、家で留守番していた三男がまた洗濯物を取り込み、たたんでおいてくれました。
今日は仕事ではなく遊びだったのにやっておいてくれるなんて、本当に優しい息子です。(T_T)

履き慣れない靴で結構歩いたので、帰ってきたら足の裏が痛かったので、体操をサボってしまいました~! (;´Д`)
贅沢して、体操もしないで、明日は体重が増えちゃうと思うけど仕方ないですね。(-_-;)


【今日のダイエット】

① カロリー計算 (自分ルール 1日 1200kcal以内、夜は6時までに食べる)     
            朝(136kcal)
            昼(1000kcal)くらい?
            夜(夕食抜き)    
           合計 1136kcalくらい
     

② 1日の歩数  (距離 4.46km  歩数 6411歩 消費カロリー 196kcal)


【今日の測定値】 
(2016年 9/10 ダイエット開始時 体重 70.8kg)


体重 55.7kg ↓ 
BM I 22.9 ↓
体脂肪 30.2% ↓ (+標準)
筋肉量 36.5kg ↓ (標準)
骨量 2.2kg ↓
内臓脂肪 6.0レベル → (標準)


でした。


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m(__)m 


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