こんばんは!


今朝、いつものように体組成計に乗ったら、最初に表示された数字が52.5kgだったので、えー!そんなバカな! またエラーになるのか?と思ったら、やっぱり「エラーです。 もう1度お乗りください。」との音声!

もう1度乗り直してから表示された体重は52.9kgでした。

やっぱりね。
時々エラーになるのですが、最初は低めの表示で測り直すと増えているというパターン!

でも、最初に52.5kgと表示された時は焦ったー!
また急に減ったら怖いです。
52.9kgで良かった。
53kg台になってから8日目で52kg台になった💦
マジでペース早すぎっ!(^_^;)



前に廊下の物置の中を片付けたいと書きましたが、今日やりました。

まず大量にあったのは、紙袋などの袋類!
いつか使うと取っておいて使わないパターンのやつです(-_-;)
キレイな袋を少しだけ取っておいて、あとはゴミ袋として使って捨てることにしました。

次にたくさんあったのは雑巾。
母が縫ったもので、掃除の時に使うでしょう!と、どんどんくれるんです。
雑巾はあまり使わないからいらないと言ってもくれるから大量にあるんです。
もらった時はとりあえず物置に突っ込んでいたのでどれくらいあるか把握していませんでしたが、数えたら17枚ありました。
マメに拭き掃除なんてしないのですが、こんなにあるから頑張って掃除しようかな。
とりあえず窓ふき…  
う~ん。 結局面倒でやらないだろうなぁ。
掃除機は毎日かけるんですけど…。

あ、でも窓ふきや床拭きの動きはダイエットになるかな。
二の腕に効きそう。
何とか頑張ってみます。(*^^)v

その他はいらないものばかりがたくさんあったので捨てました。
でも、この間のように大量でなく、45Lのゴミ袋3袋分でした。

この間は7袋分だったから少なく感じたけど、3袋も結構多いですかね?
どんだけ不要なものを溜めこんでんだ!って、話ですよね。(-_-;)
ようやくスッキリしました。(´ー`)



【今日のダイエット】

① カロリー計算 (自分ルール 1日 1200kcal以内、夜は6時までに食べる)     
            朝(359kcal)
            昼(532kcal)
            夜(284kcal)    
           合計 1175kcal
     

② ラジオ体操(第1、第2) 約6分間

③ リズム体操 約5分間

④ みんなの体操 約5分間

   ②~④の体操はNHKの《テレビ体操》と《みんなの体操》と言う番組を録画してやってます。

⑤ バスタオルダイエット体操 約5分間 (やり方はコチラ↓)    http://blog.livedoor.jp/haruru48/archives/10461427.html
  

⑥ シコ踏み 10回 

⑦ 1日の歩数  (距離 1.47km  歩数 2206歩 消費カロリー 69kcal)

⑧ 腹ペタダイエット(やり方はコチラ↓)
http://blog.livedoor.jp/haruru48/archives/11655781.html

⑨ 二重アゴ解消体操
⑩ ポケスリム (太もも)



【今日の測定値】 
(2016年 9/10 ダイエット開始時 体重 70.8kg)


体重 52.9kg ↓ 
BM I 21.7 ↓
体脂肪 27.9% ↓ (-標準)
筋肉量 36.0kg ↑ (標準)
骨量 2.2kg →
内臓脂肪 5.0レベル → (標準)


でした。


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応援感謝しています。
m(__)m 


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