こんばんは!



今日は午前中は掃除して、午後から買い物へ。
昨日のワインと一緒にポテトを食べたいと二男が言うので買いに行ったのですが、三男が自動車教習合宿でクリスマスに家にいなかったし、合宿先でも特にクリスマスらしい食事も摂らず、ケーキも食べなかったというので、ケーキも買いました。
今回はチョコケーキにしようと思ったのですが、中にバナナが入っているみたいで三男が嫌がったのでイチゴが入ってる生クリームの方にしました。
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この短期間でケーキを2回も食べてしまいました。
それに何年ぶり?何十年ぶり? 
とにかくものすごく久しぶりにお酒も飲みました。
ちょっと飲んだだけですぐに顔が真っ赤になるし、お酒の味も好きじゃないから飲まないんだけど、今日は何故か飲んでみようと思い氷結のパイナップル味を買いました。
やっぱりそんなに美味しいと思わなかったし、すぐに真っ赤になったのですが頑張って1本飲みました。
その後2時間くらい顔が熱かったです(;^_^A
ポテトも食べちゃったし、昨日も書いた通りダメだこりゃって感じです。
正月が過ぎるまで痩せられない(>_<)
昨年は頑張ってクリスマスケーキも食べず、正月らしいものも食べずにひたすらダイエットしてたのになぁ。
健康体重まで痩せられたから だいぶ気が緩んでますね(^_^;)

体操もほとんど出来ませんでした。
明日は朝から市場など、あちこちに買い物に行きます。
市場の食堂で美味しいご飯を食べる予定です!
そしてお昼は焼肉を食べに行く予定!
これじゃあ痩せられるわけないですよね(^_^;)


【今日のダイエット】

① カロリー計算 (自分ルール 1日 1200kcal以内、夜は6時までに食べる)     
            朝(292kcal)
            昼(420kcal)
            夜(807kcal)    
           合計 1519kcal
     

② ラジオ体操(第1、第2) 約6分間

③ リズム体操 約5分間

④ みんなの体操 約5分間

   ②~④の体操はNHKの《テレビ体操》と《みんなの体操》と言う番組を録画してやってます。

⑤ バスタオルダイエット体操 約5分間 (やり方はコチラ↓)    
http://blog.livedoor.jp/haruru48/archives/10461427.html
  

⑥ シコ踏み 10回 



【今日の測定値】 
(2016年 9/10 ダイエット開始時 体重 70.8kg)


体重 54.0kg ↑ 
BM I 22.2 ↑
体脂肪 27.9% ↓ (-標準)
筋肉量 36.9kg ↑ (標準)
骨量 2.2kg →
内臓脂肪 5.0レベル → (標準)


でした。


最近、ろくにダイエットもせずに、ただその日の出来事をダラダラと書いているだけで申し訳ありません。(まぁ、前からそんな感じですけど、でもここ数日はひどいですね💦)
こんなブログを読んでいただきありがとうございます!
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