こんばんは!


今日は友達とウォーキングしました。
いつもより長距離歩いたし、仕事の時も動きまわったので合わせて10km以上歩きました。
カロリー消費量は466kcalでした。
結構な消費量! 嬉しい~♪


お昼は実家に行くことになっていたので朝、電話してお昼に食べるものがあるか聞いたんです。
何もないと言うので弁当を買って行きました。
母がお昼を用意してない時は家から持って行くこともあるのですが、面倒な時は弁当を買うんです。 先週も買っていって弁当代は母に出してもらったんです。
そしたら私のことを『たかちゃん!』と呼ぶようになりました。
たかりのたかちゃんです(^_^;)

別にたかってるわけではないんですよ。
いつも母の方からお金を出してあげるよ!と言うので遠慮なくもらうんです。
それなのに『たかちゃん、たかちゃん』と、うるさい!
でも開き直って今日もしっかり弁当代をもらいました!

母が私にあだ名をつける話は前から書いてるので昔からの読者さんは分かると思いますが、
今まで
・太ってて体が丸いから『まるちゃん』
・お腹がポッコリ出てるから『ポコちゃん』
・巨大な子宮筋腫が見つかった時は『きんちゃん』
・子宮全摘手術でお腹を切ったから切腹をかけて『せっちゃん』
・ダイエットで痩せてきたら『ガリちゃん』
・結石が見つかった時は『いしちゃん』
などなど、他にもいろんな呼び方をされてます。
いちいちあだ名をつけてくるからウザい(-_-)

今度はなんと呼ばれるか…。

母と付き合うストレスで痩せられないのかな! 
な~んて母は全く関係ないですね(^_^;)


【今日のダイエット】

① カロリー計算 (自分ルール 1日 1200kcal以内、夜は6時までに食べる)     
         朝(324kcal)
         昼(536kcal)
         夜(258kcal)    
        合計 1118kcal
     

② ラジオ体操(第1、第2) 約6分間

③ リズム体操 約5分間

④ みんなの体操 約5分間

   ②~④の体操はNHKの《テレビ体操》と《みんなの体操》と言う番組を録画してやってます。

⑤ 1日の歩数(距離 10.42km 歩数 14935歩 消費カロリー 466kcal)
⑥ シコ踏み 10回 

⑦ 腹ペタダイエット(やり方はコチラ↓)
⑧ 二重アゴ解消体操

⑨ ラク痩せ体操 200回(やり方はコチラ↓)

⑩ リンパ流し(鎖骨・足)(やり方はコチラ↓)
⑪ リンパ流し(顔)(やり方はコチラ↓)

⑫ 腹筋15回、腿上げ20回、自転車こぎ50回、スクワット20回、踵上げ下げ50回
 


【今日の測定値】 
(2016年 9/10 ダイエット開始時 体重 70.8kg)


体重 54.6kg ↓ 
BM I 22.4 ↓
体脂肪 28.8% ↓ (-標準)
筋肉量 37.1kg ↓ (標準)
骨量 2.3kg →
内臓脂肪 5.5レベル → (標準)

でした。


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応援ありがとうございます!
m(__)m 

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