こんばんは!


今日の中性脂肪は5.5レベルでした。
また下がった!
特に食事を減らしてるとかでもないのに、ずっと6レベルだったのが時々だけど下がるんだから、やっぱりこれから体重がさらに減ってくる予感が…。
あまり期待するとガッカリすることになるから、ちょっとだけ期待しておきます。

話は変わりまして、右利きの二男が数か月前から左手で食事してるんです。
私も過去に挑戦したことがあります。
早食いのクセがなおらないので、左手で食べたら時間がかかるからいいだろうと思ってやってみたのですが、どうしても上手く箸を持てなくて諦めたんです。

でも、二男は3回目くらいで慣れて箸を上手に使いこなせるようになり、今では麺も食べられるし豆もつかめるし、生まれつき左利きなんじゃない?と思ってしまうほど上手に使ってるんです。

二男はダイエット目的じゃなくて、両利きだと脳が刺激されて良さそうだから左手で食べるようにしてるみたいだけど、私はダイエット目的でまた挑戦しようかなと思って夕飯の時にやってみたけど、やっぱり上手く持てなくてすぐに右手に替えちゃいました(^-^;

休日の時間がたっぷりある時に再チャレンジします!


【今日のダイエット】

① カロリー・糖質量を計算
【リーンゲインズ食事法を行う(夕食を6時までには済ませて、朝食は16時間後の10時頃に食べる。糖質は少なめにする。)】     
      朝(450kcal)
      昼(390kcal)
      夜(437kcal)    
     合計 1277kcal
 
糖質量合計  133.2g
     

② ラジオ体操(第1、第2) 

③ リズム体操 

④ みんなの体操 

⑤ バランスボール運動

⑥ 1日の歩数(距離 5.36km 歩数 7044歩 消費カロリー 240kcal)


 相撲スクワット30回

 シコ踏み 10回


【今日の測定値】 
(2016年 9/10 ダイエット開始時 体重 70.8kg)


体重 54.6kg ↓ 
BM I 22.4 ↓
体脂肪 28.9% ↓ (-標準)
筋肉量 37.2kg ↓ (標準)
骨量 2.3kg →
内臓脂肪 5.5レベル ↓ (標準)

でした。


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いつも応援ありがとうございます!
m(__)m 

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