こんばんは!


今日は急用で出かけてきました。
道路もデパートも混んでいてビックリしました!
特にデパ地下が混んでました。
皆、今日の夜に食べるごちそうを買いに来てたのかな?

私もいろいろ買ってきました。

このあと、実家に行って皆で年越しします。
今日の夜は6時前に食べ終われないし、カロリー・糖質量も計算しないで食べるので、今日の記録は書きません。
ハメを外して食べ過ぎないように気を付けようと思ってます。

   ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

今年はいろんなダイエットを試しましたが、あまり効果がないものも多く、体重変化はあまりなかった年でした。


来年の目標は、体重を健康体重(53.3kg)まで減らして、それを維持していきたいです。

53.3kgはもう少しなんですけど、その少しがなかなか減らない。(;^_^A 
でも、めげずにいろんなダイエットを試しながら頑張っていこうと思います。

皆さんにまたブログを見に来ていただけたら嬉しいです。

ブログ読者の皆さん、ランキングにポチしてくれた皆さん、コメントやアドバイスをくださった方々、ありがとうございました。

来年も宜しくお願いします。
m(__)m




【今日のダイエット】

① ラジオ体操(第1、第2) 
     
② リズム体操 

③ みんなの体操 

④ バランスボール運動

⑤ 1日の歩数(距離 4.02km 歩数 5492歩 消費カロリー 178kcal)

⑥ シコ踏み 10回 




 

【今日の測定値】 
(2016年 9/10 ダイエット開始時 体重 70.8kg)


体重 54.9kg → 
BM I 22.6 →
体脂肪 29.3% ↓ (+標準)
筋肉量 37.3kg ↑ (標準)
骨量 2.3kg →
内臓脂肪 6.0レベル → (標準)

でした。


ポチッとしていただけるとますます頑張れます。
いつも応援ありがとうございます!
m(__)m 

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