こんばんは!


今日はウォーキングをしたのですが、寄り道したお店で糖質ひかえめのお菓子を発見しました。

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最近は甘い物を欲さなくなったから買う必要はないのに、こんな商品もあったのか!と感動して思わず買ってしまいました。

ダイエットしていると甘い物を我慢しがちだけど、もっとこういう商品を出してくれたら少し気楽に食べられますよね。

ショコラクッキーの方を食べてみましたがすごく美味しかったです。
6個入っていて215kcalで糖質量は14.6gです。

ダイエット中の方でたまには甘い物を食べたいと思ってる方はこういう商品を探してみるのもいいかもしれませんね。

ケーキやパフェのようなものでも糖質ひかえめの商品がありますよね。
そういうのだったら、たまには食べてもいいかも!

きっとマドレーヌも美味しいでしょうね。
明日、食べてみよう♪


【今日のダイエット】

① カロリー・糖質量を計算
【リーンゲインズ食事法を行う(夕食を6時までには済ませて、朝食は16時間後の10時頃に食べる。)】     
      朝(610kcal)
      昼(669kcal)
      夜(320kcal)    
     合計 1599kcal
 
糖質量合計   167.7g
     

② ラジオ体操(第1、第2) 

③ リズム体操 

④ みんなの体操 

⑤ バランスボール運動

⑥ シコ踏み 10回



⑫ 5秒筋トレ(内臓脂肪編)

⑬ キスミー体操

⑭ 1日の歩数(距離 8.88km 歩数 12644歩 消費カロリー 388kcal)




【今日の測定値】 
(2016年 9/10 ダイエット開始時 体重 70.8kg)


体重 54.9kg ↑ 
BM I 22.6 ↑
体脂肪 29.0% ↑ (+標準)
筋肉量 37.1kg → (標準)
骨量 2.3kg →
内臓脂肪 6.0レベル → (標準)

でした。


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いつも応援ありがとうございます!
m(__)m 

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