こんばんは!

今日は朝から病院でした。
混んでいたので帰ってきたのは夕方でした。
薬局も70分待ちでした。
やっぱり土曜日は混みますね😥

1日病院で時間をとられて面倒になったので、体操はしなかったけど、シコ踏みだけ10回やりました。

昨日は、ず~っと溜め込んでいたいろんな書類を収納ボックスに整理していました。家事をしながらというのもありますが、書類が溜まりすぎていてなんだかんだ1日かかってしまって体操はしなかったんです。
ただ、シコ踏みだけ20回やってあとはカロリーチェックをしただけなので、体重は減らないだろうと思っていたのですが、今朝計ったら少しですが減っていました。

体重 70.2kg
BMI 28.9
体脂肪 41.1%
筋肉 38.9kg
推定骨量 2.5kg

昨日も今日もシコ踏みだけですが、やると結構 太ももが疲れるし効いてるなって気がします。
ただシコを踏むだけなので簡単だし、すぐに終わるし本当にいいダイエット法を見つけたと思います。

体脂肪も少しだけど減ってるのはシコ踏みのお陰かな!

どれくらいで効果が出てくるか楽しみです😁