こんばんは!


今日は何とかやる気を出して、水回り(台所、お風呂場、洗面所、トイレ)の大掃除をしました。
窓拭きもしようと思ったけど、風が強くて寒かったのでやめました。

日頃からきちんと掃除してれば、大掃除しなくてもいいのかもしれませんが、掃除機がけしかしてないので、掃除しなきゃいけない場所がまだまだあって大変です(^^;

午前中は掃除と買い物で体操する時間がなかったので夕方やりました。
でも夕方は何だかんだと忙しかったので、結局あまり体操出来ませんでした。

息子が夜に出かける予定だったので、クリスマスのごちそうは昼に食べました。
ごちそうと言ってもピザとかチキンとかありきたりな物ですけど。
手作りゼロ💦

午前中にケーキを買いに行った時に、単品の可愛いクリスマスケーキが並んでいました。
それがすごく可愛くて、可愛い物好きな私は店員さんがホールケーキを用意してくれてる間に『買いたい! でも、ホールケーキを買ったんだから要らない!』と、葛藤を繰り返していましたが、店員さんにホールケーキの確認を促された時には『コレとコレもください!』と注文していました。

可愛さに負けた~_| ̄|○

そのケーキを食べたいと言うより、その可愛いケーキをずっと眺めていたいという気持ちが強かった!

ガラスケース越しに写真が撮れれば満足したかもしれませんが、クリスマスケーキを買うためのお客さんで混雑している中で写真を撮るなんて出来ないと思って、それなら買ってしまえ!と思ってしまったんです。

写真を撮って満足したので、私は食べずに家族に食べてもらう予定です。
消費期限は今日までだけど、明日でも大丈夫だろうから明日食べてもらいます。

食べてくれない可能性もあるけど💦
そしたら私が…。
デブまっしぐら Σ(゚д゚lll)


今日はこのホールケーキを食べました。

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ちなみに可愛さに負けて買ったケーキはコレ↓です。
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最近は可愛い雑貨などが売ってる店に行かないから分からなかったけど、可愛い物を欲しがる病は治ってませんでした(;^_^A 

可愛い!欲しい!と思ったら買ってしまうんです。
高価なものは買いませんよ。
安ければガンガン買ってしまいます。
この病気はいつになったら治るんだろうか?
おばあちゃんになっても買うのかな?💦


お昼はピザ(Lサイズのを2切れとMサイズのを1切れ)・チキン・サラダなどを食べて、ケーキは小さめにカットして食べました。

だいたいでカロリー&糖質量を計算したら、1324kcalくらいで糖質量は157.3gくらいでした。
朝食分も合わせて、すでにかなりの食べ過ぎだったので夕食は食べませんでした。

夕食を抜いたから、明日の体重がそんなに増えないといいな!


【今日のダイエット】

① カロリー・糖質量を計算
【リーンゲインズ食事法を行う(夕食を6時までには済ませて、朝食は16時間後の10時頃に食べる。糖質は少なめにする。)】     
      朝(283kcal)
      昼(1324kcal)くらい
      夜(夕食抜き)    
     合計 1607kcalくらい
 
糖質量合計  175.2gくらい
     

② ラジオ体操(第1、第2) 

③ リズム体操 

④ みんなの体操 

⑤ バランスボール運動

⑥ シコ踏み 10回







【今日の測定値】 
(2016年 9/10 ダイエット開始時 体重 70.8kg)


体重 54.7kg ↓ 
BM I 22.5 →
体脂肪 29.4% ↑ (+標準)
筋肉量 37.1kg ↓ (標準)
骨量 2.3kg →
内臓脂肪 6.0レベル ↑ (標準)

でした。


ポチッとしていただけるとますます頑張れます。
いつも応援ありがとうございます!
m(__)m 

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