のんびりダイエット!

約1年半で16kgくらい痩せたのですが、最近は体重が減りづらくなってきています💦 50歳になり代謝も落ちていく一方なので、そのせいか?と思いながらも めげずにダイエットを続けています。 ネットやテレビ番組などでダイエット情報を得て、それを実践し結果を報告したりもしています。

母の診断結果!

こんばんは!


今日は母の病院の日でした。

先週いろいろと検査した結果、やっぱりバセドウ病でした。
今日から症状を抑える薬を飲むのですが、最初の2か月間は副作用により湿疹が出たり、肝機能の数値が異常を示したりする可能性があるそうです。
そして、一番怖い副作用は無顆粒球症になってしまうことなんだそうです。
もし発症してしまい、その状態で感染症にかかった場合、重症化させてしまうことがあるそうです。

無顆粒球症というのは発症するのは稀なんだそうです。
絶対に発症しないでほしいです。
もし発症して感染症にかかってしまったら、ただでさえ重症化しやすくなると言うのに、高齢だからさらに恐ろしいことになりそうで怖いです。

マスクをつけるのを嫌がるんですよねぇ。
前にも大きい病院に行った時にインフルエンザが流行っていた時期だったので、マスクをつけさせたら『鼻がつぶれて苦しい』とか言って1分も経たないうちに外しちゃったんです。
その時、初めてマスクをつけたらしく『もう2度とつけない!』って言ってたんです💦

でも、今は嫌でもつけなきゃいけない状況だから、『これから人混みに出る時はマスクをつけなきゃダメだよ!』って言っておいたんですけど、頑固だからなぁ(-_-;)

外出は週に1回近くのスーパーに行くくらいなので、その時に気を付ければ大丈夫だと思うんですけど、マスクをつけてくれるかなぁ(-_-;)

薬は2~3年飲み続けるそうなのですが、最初の2か月を無事に超えれば大丈夫だろうと言われたので、2か月間はドキドキです💦

病院から帰って来てからだと、あまり運動する時間がなかったので少ししかやらなかったんですけど、最新体操2つは(キスミー体操と5秒体操)しっかりやりました。

今日のブログは母の病気の事しか書いてないですね。

甲状腺の病気は、女性に多いらしいです。
疲れやすくなったり、動悸が激しい日が続いたり、ダイエットしてないのに体重やコレステロールが減ったら甲状腺の病気かもしれません。
母はこの症状が全部当てはまりました。
他に手足の震えや多汗などの症状もあるそうです。
病院にいかずに放っておいて症状が悪化すると眼球突出の症状も出てくる場合もあるようです。
体調が良くない日が続いたら早めに診察を受けた方がいいですね!


【今日のダイエット】

① カロリー・糖質量を計算
【リーンゲインズ食事法を行う(夕食を6時までには済ませて、朝食は16時間後の10時頃に食べる。)】     
      朝(676kcal)
      昼(497kcal)
      夜(326kcal)    
     合計 1499kcal
 
糖質量合計  149.5g
     

② シコ踏み 10回




⑥ キスミー体操

⑦ 5秒筋トレ(中性脂肪編)

⑧ 1日の歩数(距離 2.45km 歩数 3582歩 消費カロリー 109kcal)



【今日の測定値】 
(2016年 9/10 ダイエット開始時 体重 70.8kg)


体重 54.8kg ↓ 
BM I 22.5 ↓
体脂肪 28.9% → (+標準)
筋肉量 37.1kg ↓ (標準)
骨量 2.3kg →
内臓脂肪 6.0レベル → (標準)

でした。


ポチッとしていただけるとますます頑張れます。
いつも応援ありがとうございます!
m(__)m 

ダイエット日記ランキング

にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

毎日でも通いたいお店♪

こんばんは!


今日は母の付き添いで病院に行ってきました。
24時間心電図を測る機械をつけてもらってきました。
また明日行って外してもらいます。
1週間に3回も病院通いは疲れますね(^-^;

今日も8時に家を出て、帰って来たのはお昼近かったので昼食を食べてすぐに仕事に行きました。
運動する時間はありませんでした💦

お昼は前回も行った病院の近くのお店で買ってきた焼きそばを食べました。
屋台の焼きそばみたいで美味しかったです。

夕食もそのお店で買った大根と鶏肉の煮物や白菜の浅漬け、それから前回も買って美味しかったからまた買った卯の花も食べました。

明日またお店に行ってきます♪
全部美味しいんですもん。
毎日でも行きたいです。
あのお店の近所に住んでる人が羨ましいです。
美味しいし、安いし最高です!


【今日のダイエット】

① カロリー・糖質量を計算
【リーンゲインズ食事法を行う(夕食を6時までには済ませて、朝食は16時間後の10時頃に食べる。)】     
      朝(322kcal)
      昼(653kcal)
      夜(475kcal)    
     合計 1450kcal
 
糖質量合計  156.7g
     

② 1日の歩数(距離 5.08km 歩数 7134歩 消費カロリー 224kcal)



【今日の測定値】 
(2016年 9/10 ダイエット開始時 体重 70.8kg)


体重 55.1kg → 
BM I 22.6 →
体脂肪 29.0% ↑ (+標準)
筋肉量 37.1kg ↓ (標準)
骨量 2.3kg →
内臓脂肪 6.0レベル → (標準)

でした。


ポチッとしていただけるとますます頑張れます。
いつも応援ありがとうございます!
m(__)m 

ダイエット日記ランキング

にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

母の相手は疲れます(^^;

こんばんは!


今日は朝8時に家を出て母を連れて病院へ。
循環器内科で診察してもらってきました。
土曜日の血液検査の結果で別の病気があるかもしれないとことが分かったと言われました。
甲状腺亢進症という病気かもしれないそうです。
脈が速いのもそのせいかもしれないそうです。
今週の金、土にまた病院に行って検査を受けることになりました。
24時間心電図をとる検査、金曜日に機械を付けて土曜日に外すそうです。
土曜日には心エコー検査も受けます。

4月の始めにはもう1つ何か検査を受けるので、しばらくは病院通いが続きそうです。
母がまたブツブツ言うから嫌でした。
母の病院に付き添うと必ず『まだ呼ばれないの?遅いわね!この待つのが嫌なのよねぇ。』
と何度も言うんです。
前にもブログに書いたことがありますが、黙って待ってられなくて文句ばかり言う母がホントにウザいです(-_-;)
今日もまだ15分しか待ってないのに遅い!と文句を言うからウンザリでした。
周りの人たちは静かに待ってるのに、1人で騒いでるんです(;´Д`)
病院の待ち時間より母の相手で疲れました_| ̄|○

思ってたより空いてたので11時半頃には帰って来れました。
仕事も余裕で間に合ったので良かったです。

お昼を作る時間がなかったから弁当を買って来ました。
弁当の糖質量が高かったので、夜はサラダにしようと思ってコレ↓も買ってきました。

10品目の彩りコブサラダ

このサラダは初めて食べました。
ドレッシングが少し辛かったけど美味しかったです。
10品目も入ってるから栄養満点です。


今日は時間がなくて何にも運動が出来てないです。
このあと寝るまでに簡単に出来る部分別トレーニングと5秒筋トレをやろうと思ってます。


【今日のダイエット】

① カロリー・糖質量を計算
【リーンゲインズ食事法を行う(夕食を6時までには済ませて、朝食は16時間後の10時頃に食べる。)】     
      朝(488kcal)
      昼(813kcal)
      夜(233kcal)    
     合計 1534kcal
 
糖質量合計  178.6  g
     

 1日の歩数(距離 5.53km 歩数 7825歩 消費カロリー 247kcal)




【今日の測定値】 
(2016年 9/10 ダイエット開始時 体重 70.8kg)


体重 55.5kg ↑ 
BM I 22.8 →
体脂肪 29.3% ↑ (+標準)
筋肉量 37.2kg ↓ (標準)
骨量 2.3kg →
内臓脂肪 6.0レベル → (標準)

でした。


ポチッとしていただけるとますます頑張れます。
いつも応援ありがとうございます!
m(__)m 
ダイエット日記ランキング

にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

急遽、病院へ

こんばんは!


今日は早朝に母から電話がありました。
昨日の夜から時々心臓が痛いから病院に行くという内容でした。

母は高血圧でずっと薬を飲んでいるんです。
毎日3回血圧を測っていてノートに記録しています。
脈拍も表示されるので書いているのですが、1月中旬くらいから脈が110とか120とかで、それがずっと続いてたんです。
でも、ドキドキと脈打つのを感じるわけではないし、測らなければ速いのが分からない状態で、どこも痛くないと言ってたんです。
血圧は前より少し下がってるけど正常値範囲内でした。

心配なので2月にかかりつけ医に診てもらったら心配ないと言われたそうです。
脈拍を正常に戻す薬はないのか聞いたらあまりいろんな薬を飲むと逆に体に異常が出るかもしれないから飲まない方がいいと言われたそうです。

でも、昨日は心臓に少し痛みを感じたから、病院に行ってくると電話してきたんです。
一緒に行こうと思いましたが、『近いし(家から3分くらい)今は痛くないから大丈夫!』と、言って1人で病院に行きました。

その電話から20分後くらいに病院から電話が来て、母を大きい病院に連れて行くように言われたので迎えに行ってすぐに連れて行きました。
病院に行くまでの間、いつも通りに元気でうるさいくらいしゃべりまくってましたが、病院に着いたら緊張して少しおとなしくなりました。

最初に点滴をしてもらうことになったんですけど、針がうまく入らずに3回やり直しされたんです。
そのたびに『痛~い!』と叫ぶから恥ずかしかったです。

点滴をしてもらいながら心電図、血液、レントゲンなどの検査を受けたのですが、不整脈と言われました。
心筋梗塞の心配はないそうです。
でも、血が少しドロドロしてるので、塊が脳に行くと脳梗塞になってしまうので血をサラサラにする薬を出してもらいました。
あと、脈を落ち着かせる薬ももらいました。

今日は救急で診てもらったので、また月曜日に循環器内科で診てもらうように言われました。

病院のベットの上ではジッとしてられなくて、点滴をしてるのに動くし、座ろうとするし、『早く点滴を外せ!』とブツブツ言うし、本当にうるさいお婆さんです。
めちゃくちゃ元気があるし(^-^;


病院の横にお団子とか太巻きとかいろいろと売っているお店があるんです。
お昼を食べてなかったのでそこで買って帰ることになったんですけど、すごい品揃え!
美味しそうなものがたくさんありました。

家に帰ったら4時近くになるから、夕食のおかずになりそうなものを買っていいと言うので、母がお金を出してくれるならたくさん買ってしまえ!と、唐揚げ、サラダ、鶏五目ごはん、卯の花、タコ焼き、ずんだ饅頭、芋ようかん、揚げおかきなど、遠慮なくいっぱい買ってもらいました。
1つ1つがすごく安いので、こんなに買っても2千円もしなかったです。

帰って来てから大好きな鶏五目ごはんと卯の花、ずんだ饅頭を食べました。
安いし、美味いし、良いお店でした!
ちょっと遠いから気軽に買いに行けないのが残念!
月曜日にまた何か買ってもらおう♪

20190302_143538

20190302_143700


20190302_150033
20190302_150118

これを食べたのが4時くらいだったので、お腹があまり空いていなくて
夜はお味噌汁だけにしました。

昨日のタラコスパゲッティ食べ過ぎ事件ですが、体重は思ってたよりは増えてませんでした。
2kgくらい増えちゃうんじゃないかと思ってたから測定値をみた時は『え、それだけ?』って感じでした。
良かったです。

でも、1番減った時より2kgは増えちゃってるから何とか2kg減らしたいです。
なかなか減らないんですけど(^-^;
地道に頑張ります。

今日はラジオ体操が終わって、シコ踏みをしていた時に病院から電話がきて急遽出かけたので運動はそれしか出来ませんでした。

そう、そう、病院から帰って来た時に感動したのは、洗濯物をたたむ三男の後ろ姿を見た時でした。
私が大変だと思って取りこんでたたんでくれてたんです。
なんて良い子!と感動して、さぁご飯を食べようとキッチンの方を振り返ったら食器が全部洗ってありました。
朝食の時に出たお皿やお鍋など山ほどあったんですけど、洗う時間もなく病院に行ったので帰ったら洗わなきゃなぁと思ってたら全部洗ってあるんだもん。
これまた感動です(T_T)

何度もお礼を言いました。
良い息子を持ったなぁ(T_T)



【今日のダイエット】

① カロリー・糖質量を計算
【リーンゲインズ食事法を行う(夕食を6時までには済ませて、朝食は16時間後の10時頃に食べる。)】     
      朝(329kcal)
      昼(762kcal)
      夜(84kcal)    
     合計 1175kcal
 
糖質量合計 159.7g
     

② ラジオ体操(第1、第2) 

③ リズム体操 

④ みんなの体操 

⑤ シコ踏み 10回

⑥ 1日の歩数(距離 1.69km 歩数 2399歩 消費カロリー 78kcal)




【今日の測定値】 
(2016年 9/10 ダイエット開始時 体重 70.8kg)


体重 55.6kg ↑ 
BM I 22.8 →
体脂肪 29.4% ↑ (+標準)
筋肉量 37.2kg ↑ (標準)
骨量 2.3kg →
内臓脂肪 6.0レベル → (標準)

でした。


ポチッとしていただけるとますます頑張れます。
いつも応援ありがとうございます!
m(__)m 
ダイエット日記ランキング

にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

ご飯を100g以上食べると…

こんばんは!


今朝の体重は55.1kgに増えてました。
せっかく54kg台を保ってたのに~(>_<)

昨日、恵方巻でいつもよりお米を食べたから増える予感はしてたんですけど、やっぱり増えました。

だから今日はご飯を食べ過ぎないようにしようと思ってたけど、昨日あまったいなりを誰も食べようとしないから結局私が食べました。
4個も!
ご飯を約240gも食べちゃいました。

いつも100gしか食べないから、やっぱりそれ以上食べるとすぐに体重が増えます。
だから、明日も増えそうです。
明後日こそ、頑張ります!

話は変わりまして、昨日実家に行った時に久しぶりに期限切れの食品がないかをチェックしてたんですけど、その時に雪印の6Pチーズが4箱もあって期限は3月・7月・9月までのものでした。

冷蔵庫の奥の方にあって忘れてたと言うので、また忘れてしまって期限が切れちゃいそうだから2箱貰ってきました。
それを今朝食べようと思い、既に開いていて1個食べてあった方から取って食べたんです。

そしたら1口かじった時に硬いと思ったんです。
何で?と思いながら半分くらい食べたら今度は苦味をすごく感じてきたから絶対におかしいと思って期限をみたら去年の7月までだったんです。

今年だと思って勘違いしてました。
どうりで硬いし、苦いし(^-^;

約7か月前に期限が切れたチーズを食べてしまいました。

消費期限じゃなくて賞味期限だったけど、それにしても7か月前に切れたのは食べない方がいいですよね。
苦かったし。
その後、口直しに別の物を食べてもチーズの苦味はなかなか消えませんでした。

もったいないけど捨てました。
母に言うと、『なんで、捨てたの!もったいない!私が食べるから捨てるな!』ってブツブツ言いそうだから言いません💦

チーズを食べちゃった後、お腹を壊すんじゃないかとドキドキしてましたが大丈夫そうです。
良かった。

もう1箱のチーズは今年の3月までで間違いありませんでした。

実家に残ってる2箱ももう1回チェックしなきゃ!
もし、去年までのだったら『家で食べるから』と言って貰って来て家で捨てよう(;^_^A 

まだあるのに安売りしてると買ってしまって、食べずに期限が切れるパターン。
いっつもこれ!
あるから買わなくていいって言っても買ってくる。

期限が何年も過ぎてても『食べるから!』と言って捨てない。
その結果、前にも記事にしましたが、20年前のそうめんとか30年前の蕎麦が出てくる(-_-;)

10年、20年前のなんてたくさんありました。
ブツブツ言うのを問答無用で捨てたのに、それでもどこに隠してたんだか、また出てくる。
そして、今回のチーズです。

まったく…。

そういえば、半年くらい前に期限が切れてたキムチが冷蔵庫に入ってるのを2か月前くらいに見つけて、捨てるように言ったら食べるって言うから、生で食べずに豚キムチにするとかして火を通して食べるように言っておいたんですけど、あれは食べたのかな?
昨日、冷蔵庫をあさった時に気が付かなかったから食べたんだろうなぁ。

どんなに古くなったものを食べてもお腹を壊さない頑丈な体が信じられません(^-^;


【今日のダイエット】

① カロリー・糖質量を計算
【リーンゲインズ食事法を行う(夕食を6時までには済ませて、朝食は16時間後の10時頃に食べる。糖質は少なめにする。)】     
      朝(579kcal)
      昼(338kcal)
      夜(234kcal)    
     合計 1151kcal
 
糖質量合計 130.9g
     

② ラジオ体操(第1、第2) 

③ リズム体操 

④ みんなの体操 

⑤ バランスボール運動

⑥ シコ踏み 10回



⑨ 腹筋10回、腿上げ15回、自転車こぎ30回






⑮ ビリーのツイスト(ウエストひねり)

⑯ 1日の歩数(距離 3.22km 歩数 4364歩 消費カロリー 142kcal)

⑰ トイレ前スクワット 70回



【今日の測定値】 
(2016年 9/10 ダイエット開始時 体重 70.8kg)


体重 55.1kg ↑ 
BM I 22.6 →
体脂肪 29.4% ↑ (+標準)
筋肉量 37.2kg ↓ (標準)
骨量 2.3kg →
内臓脂肪 6.0レベル → (標準)

でした。


ポチッとしていただけるとますます頑張れます。
いつも応援ありがとうございます!
m(__)m 
ダイエット日記ランキング

にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村
ギャラリー
  • 糖質50%offのパンのおかげ!
  • びっくりドンキーの時は目標摂取カロリーを超えてもいいんです!
  • 夜に食べ過ぎ(^^;)
  • ディズニーランド♪
  • 甘い物を大量に(^^;)
  • 55(;^_^A
  • 大きいサイズコーナーではなく…(*^^)v
  • 海鮮と焼肉♪
  • しゃぶしゃぶ&ケーキ
  • しゃぶしゃぶ&ケーキ
  • アパホテル!
  • お寺と御朱印!
  • 今日は体重、体脂肪率、内臓脂肪が…
  • 湯葉と豆腐料理の店、再び!
  • 和牛ホッペ、スネカジリ・・・( *´艸`)
  • そんなつもりじゃ・・(^_^;)
  • パンケーキ!
  • パンケーキ
神戸フランツ
    お取り寄せスイーツで人気のフランツのお菓子です
紀文
 糖質0gヘルシー麺ほか、美味しいダイエット食があります